Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою
Смотреть видео Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою
Как приготовить Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою:
Інгредієнти:
- 1 чашка вівсяних пластівців (360 ккал)
- 200 г шпинату (50 ккал)
- 150 г вершкового сиру (300 ккал)
- 200 г риби (наприклад, лосось або тріска) (250 ккал)
- 1 цибуля
- 2 зубчики часнику
- Сіль, перець за смаком
- Рослинна олія для смаження
Шаги приготування:
- У каструлі зварити вівсяні пластівці за інструкцією на упаковці.
- На розігрітій олії обсмажити дрібно порізану цибулю та часник.
- Додати шпинат і готувати, поки він не втратить об'єм.
- Додати нарізану рибу, сіль та перець, готувати до готовності.
- Змішати готовий шпинатний мікс з вівсяном.
- Подати, облити вершковим сиром.
Примітка: Кількість ккал вказана приблизно та може змінюватися залежно від конкретних інгредієнтів.
Другие рецепты и видео канала - Лиза Глинская
Новое в блоге
-
Утка с апельсинами: элегантный рецепт для настоящих гурманов21:44, 01.12.2023
Утка с апельсином – это великолепное блюдо, в котором сочетаются изысканный вкус мягкого утиного мяса и аромат свежих апельсинов. Этот рецепт не только радует гурманов утиной нежностью, но и добавляет уникальные цитрусовые ноты, создавая гармоничное вкусовое сочетание.
-
Сколько раз в день нужно есть15:12, 09.04.2023
Рекомендуемая частота приема пищи может варьироваться в зависимости от личных потребностей каждого человека...
-
Желе из красной смородины17:17, 24.07.2023
Желе из смородины - это десерт, который готовят из ягод смородины, обработанных с сахаром и желатином.
-
Элегантные угощения: тарталетки с красной рыбой для вашего стола21:37, 01.12.2023
Тарталетки с красной рыбой – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность теста и изысканный вкус свежей рыбы. Этот рецепт привносит на ваш стол не только визуальное восхищение, но и утонченный вкус, который придает особое очарование любому мероприятию.
-
Сибирские пельмени10:37, 19.04.2023
Сибирские пельмени - это разновидность пельменей, которые традиционно готовятся в Сибири и других регионах России.
Другие рецепты и видео категории - Блины и оладьи